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《延禧》玉壺自爆「試鏡祕辛」 陰錯陽差演出狠毒宮女

在宮鬥劇《延禧攻略》中飾演純妃侍女的「玉壺」程茉,今(2)日與古曜威出席公益活動,兩人在現場重現爾晴遭主角魏瓔珞打巴掌的精彩橋段。程茉也透露,其實原本試鏡是一個楚楚可憐的角色,沒想到最後確定時,卻演出了心狠手辣的宮女。

雖然《延禧攻略》開拍前,聲情趣 娃娃勢未如《如懿傳》,但憑藉劇中的白話台詞、魏瓔珞在宮中開外掛打怪,掀起收視熱潮。出道8年的程茉,是該劇唯一的台灣演員,畢業於北京電影學院,過去星途平平,直到演出電影《偽婚男女》才被封為「最美大嫂」,打開知名度。

▲程茉現場做愛心賣餅乾。(圖/記者林柏年攝,2018.09.2)

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感覺壓力大? 試試這三種舒壓法

(健康醫療網/記者曾正豪報雲林情趣商店導)

家庭是甜蜜的負擔,在承擔撐起家庭經濟,以及照顧家人時,都會感到有壓力,這時,可得要找到方法放鬆,以免這些壓力悄悄在身體、心理蔓延,恐造成身心受傷!

長期承受壓力 恐出現情緒及身心問題



衛生福利部草屯療養院臨床心理師朱怡蓁指出,壓力是指超出目前能力可負荷的外界刺激,長期下來,有可能讓人出現情緒問題或身心症。情緒問題的呈現,可能為易怒,容易緊張焦慮,莫名其妙想哭,甚至憂鬱到吃不下或爆食、失眠淺眠、腦袋遲鈍、什麼事都提不起勁做、莫名其妙的疲憊感。

朱怡蓁進一步指出,此時易有身心症狀出現,一般而言可分為兩大類,第一類,當事人原先就有生理疾病,如十二指腸潰瘍、偏頭痛或冠狀動脈病變等,而當面臨生活壓力時,引發情緒變化且間接惡化既有疾病的症按摩情趣狀。如嚴重的腹痛、心臟病復發等;第二類,當事人本身並無任何器質性疾病,但卻有胃痛、胸悶、疼痛、心悸、偏頭痛、喘不過氣等問題。

試試這三種舒壓方式



平時可以如何舒壓呢?朱怡蓁臨床心理師介紹以下方式︰

(1)適時安排各種舒壓時間,像是旅遊、運動、和三兩好友說說是非、或是在棉被裡大聲怒罵…等等,都有助於擺渡我們把心中累積的壓力(怨念)。

(2)沒有時間出去?來試試「腹式呼吸」!找一個安靜、安心的地方,以舒適姿勢,可躺著,或靠在椅背上,緩緩地將空氣由鼻子吸入肺部深處,讓肚子緩緩升起,吸飽後可停頓一下,再由口慢慢的將空氣吐出,過程中,請將注意力專注在觀察身體感覺的變化,如此循環約5分鐘,就可以感受到重新開機的清新感!

(3)很難找到適合的地方做腹式呼吸?不如從細小事物開始吧!專心活在當下,以喝一杯咖啡為例,可以先看看它、聞聞它,再慢慢的含一小口在嘴內,不要急著吞嚥,專注的觀察、感受液體在口將中的觸感、溫度、味道的轉變,並試著用這樣的專注,把一杯咖啡喝完。你會發現,一杯咖啡,也可以補足力量繼續再戰!

若影響生活品質要尋求專業幫忙



有些時候情緒、身心症會自然的改善,但有些時候它的出現已經影響到生活的品質,甚至干擾正常的生活作息了,這個時候記得要尋求醫師、心理師等專業人士的幫忙喔!

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